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對於注重養生的你，當然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：低頭族、上班族或者銀髮族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方跟功效也都不同，怎麼樣選擇契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看本文，再去購買葉黃素摟～那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺陷所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術除去脂肪酸，使分子量變小，不需要透過身體轉換過程，能直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（壹）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（貳）：保護眼睛的水晶體
功效（參）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效（肆）：過濾藍光等有害光線
攝取單方葉黃素比較好？
多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是倘若只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會使得營養吸收不平均的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的安定性。
常見的複合成分：微量元素硒、松樹皮、DHA、決明子、葡萄籽。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才可達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理之後，能直接被人體吸收，因此飯前抑或是飯後吃都是可以的。
▲市場上陸續發佈複合配方的葉黃素，像是：Omega-3、維生素A、納豆、魚油等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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