酸甜苦辣過一生

對於重視養生的你，當然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：低頭族、電腦族又或是銀髮族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方跟功效也都不相同，如何挑選符合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的格外厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去入手葉黃素哦～好了！廢話不多說趕快看下去吧～

兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪而且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往劣勢所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要經由身體轉換過程，能直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。

功效(1)：提供眼睛所需之養分

功效(2)：維持眼睛良好的血液循環

功效(3)：保護眼睛的水晶體

功效(4)：過濾藍光等有害光線

大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假如只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會引發營養吸收不平均的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。

而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。

常見的複合配方：枸杞、Omega-3、決明子、蝦紅素、魚油。

『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才能達到功效。

『游離型』葉黃素透過水解處理以後，能夠直接被身體吸收，所以飯前或飯後吃都是可以的。

○市場上陸續發佈複合配方的葉黃素，比方：藍莓、松樹皮、葡萄籽、礦物質等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。

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