酸甜苦辣過一生

對於注重保健的你，一定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：電腦族、學生族或者是低頭族。市場上品牌眾多，每一個品牌的配方與功效也都不相同，怎麼樣選擇相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去買葉黃素吧！讓我們接著看下去！

兩者葉黃素類型主要區別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術消除脂肪酸，使分子量變小，不需要經由身體轉換過程，可以直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。

功效（一）：保護眼睛的水晶體

功效（二）：有助於維持在暗處的視覺

功效（三）：幫助眼睛視覺辨識功能

功效（四）：過濾藍光等有害光線

很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假如只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會造成營養吸收不平均的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。

而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的安定性。

常見的複合成分：礦物質、花青素、Omega-3、鋅、決明子。

「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才可達到功效。

「游離型」葉黃素透過水解處理以後，可以直接被人體吸收，所以飯前或者是飯後吃都是可以的。

●市場上陸續發佈複合配方的葉黃素，例如：魚油、蝦紅素、維生素A、藍莓等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。

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